本期的心理沙龙上，你get到了什么?

 

本期心理沙龙主题--生涯发展中的茫然、冲突与心理调适

 

老师介绍

 

 

主要话题

本次沙龙中，李老师主要围绕了四个冲突主题来给大家讲述。

01.疫情给我们带来了什么？

02.“未知感”VS“确定感”的冲突

03.“快乐”VS“优秀”的冲突

04.为未来的自己，能做点什么？

 

活动内容

在这次疫情的影响下，李老师在家画起了画，他自己创了一个微信公众号“小李画心”。在本次的沙龙中，李老师用自己的几幅画来为同学们讲述有关上述四个冲突的理解方法和解决办法。内容生动易懂，一点也没有使同学们感到生硬和过于严肃。

在后来的提问环节中，同学们十分的积极、放松，并且得到了自己想要的答案。

 

提问环节

主持人代替同学们提问（节选）

主持人：“李老师您好，我们在快乐与优秀中，到底需要怎样调节？”

李老师：“快乐和优秀这两项，快乐是自己内心的，而优秀是通过比较而形成的标准与期待。单独只有快乐的话，快乐的意义是不大的，正是有了悲伤，才使得快乐有意义。有些同学会通过打游戏或者刷抖音来找寻快乐，我们需要注意的是不让快乐成瘾，不被悲伤压垮。同时我们也要拒绝与别人比较的优秀。”

主持人：“谢谢李老师的回答，请问我们在未知与确定之间，需要怎样调节呢？”

李老师：“未知是没有被框死的，相当于自由可也是不稳定的浮萍；而确定是更安全的存在，但同时没有自由。我们往往茫然的原因有：对自己的了解不够透彻、强欲望、从众心理和对时间的感知等。但有冲突等于有动机，我们不管怎样要做对自己负责的选择。”

主持人：“谢谢老师。那么李老师，面对我们现在经常出现的焦虑、抑郁的情感，有什么解决的方法吗？”

李老师：“面对情绪的第一步是：接受他，不管是什么样的情绪，你越是抵抗，它越是会使你难受，情绪需要被承认，当你慢慢接受它的存在，你就会发现它对你的影响越来越小，进而我们就可以改善现在的情况了。”

 

关于“小李画心”

在这一次沙龙中，李卫华老师为我们介绍了他的公众号“小李画心”。里面的每一幅画都是李老师用心画出来的，每一幅画都包含着一个小小的“我们”和在我们身边的“小道理”。沙龙中，李老师一边拿出一幅画，一边向我们解释着他的理解，我们的收获颇为丰富。

我们一起来看看“小李画心”吧

摘自（拼命地想“合群”，又拼命地想要“卓尔不群”）

 

 

1 我们常常觉得自己单纯，别人复杂

 

 

2 敌意= 自恋+竞争（由细微差别引发）

 

 

3 嫉妒的对象，常常是身边的人

 

 

孤独和联结，是人和人之间的永恒的话题。人和人之间，既简单又复杂。既渴望被看到，又深怕被看穿；既想要合群，又想要卓尔不群；既要优秀，又怕孤独。

年少时只想杰出，情感如疾风如烈焰，渴望自由和独立。年长时发现周围的人越来越少，越来越孤独，情感如清水如淡茶，更需要陪伴和联结。

我们需要珍惜联结，更需要全然接纳孤独。

 

小总结

就像老话“凡事都要有度”说的一样，我们在生涯规划中要减少不切实际的欲望，要懂得一张一弛，退后是为了前进，停下是为了更好地起步。

而面对情绪，我们需要接受他而不是抵抗他，越是抵抗、不承认，情绪会使你更加难受。

另外，日常生活中我们需要多与他人交流沟通，也要多运动，运动对我们的身心都有好处。