【携心识你我】以“爱”为名的控制

前言

PUA，也就是精神控制，近年来，渐入人们的视野，其实它远没有人们想象的那么复杂，它很可能就在我们身边，所以擦亮眼睛，看清周围的人，才能让自己拥有健康良好的交往关系。下面是几种精神控制的主要方法，让我们来认识一下吧！

1煤气灯效应

这个名词来自电影《煤气灯下》，操控者一般会通过撒谎、否认自己说过的话和做过的事，以及偷偷改变事实，让你怀疑自己，质疑自己的记忆力、感知力和判断力，甚至于自身价值。

2嘲笑

Ta总是会嘲笑你的感受，总是肆意地开你的玩笑。特别是会在人前引导大家一起来嘲笑你，你一生气就说你玻璃心。平时吵架时，你只要生气，就嘲笑你反应过激，让你否定自己的感受。

3假扮受害者

Ta总是会避开自己的错误，而去抓住任何你犯错的地方，强调自己非常受伤，让你觉得都是你的过错。

4利用还债心理

Ta会经常给你一些小恩小惠，让你有亏欠感，当自己需要的时候就狮子大开口，一旦你不情愿就暗示你忘恩负义。

5情感勒索

只要你表示要离开，ta就会用伤害自己的方式，逼迫你留下来，达到控制你的目的。

破解方法

PUA听起来很可怕，但事实上，解开控制的钥匙一直就在被操控者的手中。被操控的人，有责任也有能力拒绝操纵者对现实的扭曲。

一，允许自己的一切情绪：你可以生气、可以伤心、可以失落，允许自己的一切情绪。

二，改变关注点：自己的感受才是最真实的。

三，相信自己的判断：不管对方怎么认为，做自己，做自己觉得重要的事情就好。

写在最后

认清他人，认清自己，了解自己在与他人关系所处的位置，才能与他人建立更好的交往关系。

请关注自己的感受，你眼中的你自己才是最重要的。你需要的不是被他人的认可，而是自己对自己的接纳，要好好爱自己。

大学生心理健康协会

2022年3月22日